产前饮食进补三大原则

  诞生越来越近,虽然孕妇应有的实力吃饱喝足,产前补品还要注意以下三点:

  1,少吃多餐最聪明

  胃肠道,以减少消化液的分泌的输送容量之前孕妇,也降低肠蠕动,吃在从胃时间从通常的4小时增加至约6小时释放的肠的食物,并容易保持食品。这一次不宜吃得太油腻和难消化的食物,孕妇根据自己的喜好,每天吃4-五次,做到少吃多餐。

  2,多元化营养补品

  人体无法吸收营养的数量不受限制,孕妇不能过量进补,因为营养过剩事件的增加胃的负担,甚至“很新鲜”等更严重的后果。补充营养应优先多样化,食物的适量量。

  3,c可以减少分娩维的风险

  缺乏维生素C的孕妇容易发生羊膜早破,极大地增加诞生的风险。实验表明,提高维生素C的吸收有助于保持营养的白血细胞,并有助于防止羊水早破。其结果是,增加维生素C能减少分娩的风险,准妈妈应注意临产前。

  除了上述三个点的详情产前饮食,多吃这些食物或多或少能减少分娩时孕妈咪的痛苦,帮助分娩。

  帮助出生家常菜

  出生菜:双蛤粥

  营养分析:孕晚期孕妇锌有助于顺利分娩,牡蛎,蛤蜊等海鲜富含锌的食物,孕妈妈可以适当补充。

  起始原料为:米粥碗,将50克的新鲜牡蛎,蛤60克,姜,葱,辣椒,盐,水的量,淀粉的量。

  制作方法:

  1,新鲜的牡蛎洗净,沥干,加水,淀粉,腌5分钟,蛤蜊浸入水,沙和泡沫所以吐尽。

  2,熬米粥,补充新鲜牡蛎,蛤,葱,姜,煮5分钟,加盐,胡椒粉调味。

  两道菜生:冬苋菜粥

  营养分析:粥具有清热,滑窍,沿功效胎。吃之前在劳动孕妇,很容易产生打滑。

  起始原料为:紫苋250克,大米100克,食盐,谷氨酸钠,煮23辊即成。

  制作方法:

   1,冬季苋菜择洗干净,切细; 粳米淘洗干净。

  2,锅置火上,放入水,米饭,粥将成时熬冬加入菠菜,盐,猪油,再煮沸即成。

  诞生了三个菜:鲜百合汤

   营养分析:虾钙超高,居所有的食品中,2:1的钙和磷有最好的最佳钙的吸收率比它的; 赖氨酸的含量蘑菇,锌是特别高,有促进智力发展和大脑的作用,所以光一碗汤,就已经包含了需要这个阶段孕妇的全部营养!

  制作方法:

  1,金针菇除去和干水沸水洗涤。

  2,后水变成细姜丝,加水煮蘑菇好,海带,煮虾味,加竹盐,精制之前鸡肉或蘑菇锅适量,再放入鸡蛋和。

  出生菜四:健康的炖牛肉

   营养分析:维生素A和花椰菜的β-胡萝卜素包含所有排名第一蔬菜; 黑木耳铁含量为7倍的肝脏,经常食用可预防缺铁性贫血; 丰富牛肉蛋白质含量,含有大量血红素铁的是对缺铁性贫血份额。营养丰富的组合完全满足宝宝的营养需求孕晚期,而且要控制在适当范围内的脂肪含量,降低孕妈妈宝宝超重难产恐惧的恐惧。

   成分:花椰菜,黑木耳,瘦牛肉(牛肉里脊肉),洋葱(少量); 山茶油(玉米油,葵花籽油,大豆油可以),干红,红糖,酱油,盐(优选竹盐),鸡或蘑菇精。

  制作方法:

  1,切成小块牛肉与红葡萄酒,红糖,酱油,鸡,30分钟少量盐和黑胡椒腌的;

  2,用少量山茶油和洋葱锅扼流圈(炒锅清凉油),添加牛肉,西兰花;

  3,直到牛肉的颜色,咸牛肉调味添加适量的,搅拌均匀平移。

  事实上,许多食物可以帮助孕妇补充营养,同时要考虑到你的味道均衡的营养,你可以选择在食品中间一些帮助,可以为即将到来的交货时间做好准备。

  出生菜五:银汤

  营养分析:蛋黄,干贝和香菇食品补充主,银汤清淡可口,而且也能更好地取悦母亲的生育青睐。

  制作方法:

   如图1所示,蛋黄豆腐和用冷水泡黑木耳条杆; 葱切; 干贝蒸软,凉,备用磨碎。

  2,汤归结成各种成分,调味料,直到沸腾,勾芡,最后撒入香菜。

  吃这些产前的饮食,可以帮助改善出生的机会,但孕妇应改变自己的心态,毕竟,会更自然分娩疼痛,在这样一个良好的心态身体和心理调整,产能出现更多的“平滑”。

  1,医院用品

  怀孕37周,而且宝宝为自己的安全,当地最好的产科最专业的妇科医院后待产,以确保母亲和孩子。

  住院所需的产品:住院费,门诊卡,出生证明,医疗卡,社保卡,户口本,献血证,身份证,结婚证等。

  2,婴儿

  宝宝出生后,在宝宝的饮食等日常生活的时间内生产是必要的产品需要做好准备。

  婴儿看护所需要的产品小衣服,小裤子,尿布,湿巾,小围巾,连身衣等。

  婴儿食品所需的商品:牛奶,奶瓶,奶嘴,奶嘴刷,奶瓶夹,奶嘴夹,小勺子等。

  之前生产的这些东西,我们必须做好准备,而医院之前,医院,医院有专业的医生会帮你处理。

  3,母婴用品

  产妇饮食:可定制。注意产妇补充营养,保持自己的营养平衡,以确保顺利交付。

  母亲生活:面盆,浴缸,牙膏,牙刷,杯子,毛巾,卫生巾,清洁护肤品,内衣,毛毯,睡衣,拖鞋,饮具,冷却器,保温饭盒等。

  我们应该在分娩前,相关项目准备:

 ?1。母子健康手册。所有的数据产前检查和产前检查。

 ?2。一套洗浴用品。棉毛巾,浴巾,洗面奶,涂刷用具等。

 ?3。餐具。保温饭盒或冷却器,保温杯,勺,筷子,餐具。

 ?4。服装,鞋前闭合内衣,外衣2?3。棉内衣可能需要5到图6,如果在住院期间没有洗涤条件下,变化可以是某一天,当然,也可为了便于将一次性内裤购买,但足够大的尺寸买内衣。方便哺乳内衣,文胸2?3。宽大的前盖2?3棉睡衣。大型棉布裤2?3。帽子或围巾。柔软舒适,便于穿脱的平跟鞋,更好的散热性能。5?6双袜子的厚度。在寒冷的季节,还要准备围巾,手套,保暖外套,等。

5。胸罩,乳垫,吸奶器三级棉柔软,弹性适中,可以在胸罩的前面拉。几个胸垫可被吸收到在胸罩泄漏乳。吸奶器来帮助泌乳早期。

6。婴儿产品。①衣服包括内衣,外衣,长裤,背心,袜子,帽子等。②涂布尿布可以买到尿布。③包括与瓶,奶嘴,瓶刷,刷奶头乳。有些医院还需要准备护臀霜,沐浴露,婴儿油,消毒棉签等。

 ?7。other

(1)卫生:餐巾纸,卫生纸数。消毒棉球或纱布,时间虽然医院将被消毒会阴,但一天只有两三次,自带消毒用品更方便。

  (2)书籍,随身听,CD-ROM:孕妈妈一本书看或听喜欢的音乐可以消除分娩前紧张。

 ?(3)食物:巧克力,高热量的面包,饼干等。分娩前。可,在分娩过程中和产后补充体力。

  这些东西提前准备好是必要的,包括一个大包,摆在突出位置,或者对家庭知道一个固定的位置。一旦劳动,拿起就走。如果不是从家里到医院,然后回家给家人挑。

  吃容易消化的食物

  在产床,消耗了大量的体力和精力的,所以在分娩前临时能量补充是非常重要的,什么时候吃,尽量少吃东西,吃的时候要注意吃易消化,吃大量油腻食物。

  打扫房间

  因为在家里的母亲时,它应该和新生婴儿一起回来,从医院回家,宝宝会第一次接触到一个新的环境后出生,所以你去医院之前,必须在家庭健康扫起来。

  进入浴缸或淋浴

  产前记得要进行洗澡,大量出汗会在分娩过程中排出,产后淋浴可一段时间的恢复后洗身。

  当水不破洗澡。

  感觉累了可以坐下来休息

  阵痛的间隔会逐渐变长,女性可以利用这个时间差,可动体时不痛,如清洗,保洁等家务。

  告知她的丈夫和朋友

  在第一时间告诉他们最关心的人,比如她的丈夫,双方的父母,他们的朋友。请务必入院前与他们联系,他的宠物要求帮助照顾他们,保管。

  请记住,在分娩过程

  许多妇女因疼痛变得过于紧张,紧张会带来很多不必要的麻烦,所以尽量保持冷静,并与宝宝加油!平静地回忆了诞生的过程,保持积极的态度。

  1,缓解孕腹感:孕妇临产开始1-2周由于胎儿先露头前下降进入骨盆,降低子宫底部,往往感觉比以前腹部舒适,少呼吸急促,食欲增加。然而,由于头部分暴露于降低压缩盆腔膀胱,直肠和其它组织中,经常感到腹部隆起,尿频,背痛等。

  2,阵列收缩假。孕妇分娩前1-2周,常不规则的子宫收缩,具有以下特点相比劳动的收缩:持续时间较短,较长的时间间隔,和不规则,不增加收缩的强度,收缩只引起轻微的疼痛下腹部和有限的,与该子宫颈未展开,镇静剂少量,可以抑制这种“假阵缩”。

  3,见红:分娩前24至48小时,阴道血将流出一些混合的粘液,我。e。,见红。是由于子宫下段和发生宫颈扩张,分离膜和子宫壁附近发生,毛细血管出血,与宫颈粘液形成血性粘液分泌物混合,作为更可靠的劳动的迹象之前。如果有阴道流血量超过月经流量更不应被视为出生的预兆,而是要思考是否孕晚期出血性疾病,如前置胎盘,胎盘早剥等疾病。

  4,定期腹痛:30秒一般疼痛,以10分钟间隔。疼痛逐渐延长时间后,缩短间隔时间,被称为痛苦的法律。

  5,破水:羊水阴道流出,俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩,子宫腔内压力子宫口逐渐增加开大,降低胎儿头部,致使胎膜破裂,从孕妇的阴道内羊水流出后,当胎儿出生就在不远处。

  6,子宫下降:初产妇劳动,子宫下降前两周左右,然后对孕妇的腹部会感到放松,呼吸变得比以前而舒适的更好,在压力下胃部不适,减少了很多,胃口也将增加数的。

  7,下腹部,压抑的感觉:因为当第一暴露即将出生部胎儿下降,下降到入口到骨盆,导致更低的腹部的隆起,和膀胱压迫的现象的出现。然后你会觉得腰酸腿痛,走路不方便,尿频。

本文链接:分娩之前应该准备好的相关物品

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