都说“十月怀胎,一朝分娩”很是不易,妈妈们在经历过孕期折磨后终于平安的诞下了宝宝,产后妈妈们的身体是非常虚弱的,需要进补一些食物来补充自身的营养,能够更好的恢复身体。那么产后一个月喝什么汤好呢?

1、枣杞姜鸡汤。这种汤能够起到很好的补血的效果,很适合产后贫血的产妇食用。红枣具有安神、滋补气虚的作用,是气血不足,容易失眠多梦患者的营养食材。

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2、鲫鱼冬瓜汤。鲫鱼汤是用于通乳补血的食谱,并且冬瓜有利于分泌更多的乳汁。熬汤的时候,要注意不能放太多盐,另外产妇不能只吃鱼肉不喝汤,因为鱼肉中丰富的蛋白质是分泌乳汁的必需营养。

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3、虫草花猪蹄汤。虫草花对于免疫与内分泌系统能起到很好的调节作用,并且还能够养颜、抗衰老。产妇多吃虫草花既能美容,还能时刻保持年轻活力。

4、黄芪炖鸡汤。适用产后易出虚汗、乳汁分泌少、面色蜡黄、体虚的的产妇食用。

5、香油猪肝汤。这种汤能够明目、补肝、通乳,对于新妈妈缺铁性贫血有很好的食疗作用。

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