医网摘要:为何宝宝睡不安稳?白天睡不安,晚上睡不稳,上半夜不肯睡,下半夜频繁醒,种种问题要如何破?  

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  根据睡眠专家的资料,几乎所有的孩子都需要日间睡眠。当人们说自己的孩子“从来不在白天睡觉”时,其实是指他们家的宝宝日间小睡时入睡困难、持续时间很短或者没有规律,也可能是他们家宝宝的日间小睡的姿势或状态与普通孩子不一样。这些同样也是家长来咨询关于宝宝白天睡不安稳的常见问题。

  日间睡眠不足对宝宝有何影响?

  1、容易造成宝宝懒散、易怒、行为异常等问题。

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  2、容易使宝宝过度疲劳,出现黄昏闹的情况。

  3、容易影响晚间的睡眠。

  影响宝宝白天睡眠的因素?

  1、环境:

  每个宝宝对日间小睡的环境与地点的接受程度都不一样,有的宝宝适应性较好,可以在任何地方睡,而有的宝宝对睡眠的环境与地点非常挑剔,只能在特定的条件下才能入睡。一些新生儿可能需要很长的时间才能适应与妈妈的子宫完全不同的家居环境。

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  解决方案:

  尽可能的固定宝宝白天睡眠的地点,不一定要在卧室,但固定的小睡地点可以让宝宝更放松和容易入睡。

  2、感官刺激不足:

  任何月龄的宝宝都需要合适的感官刺激,这些感官刺激通常包括光线、声音、触觉和空间等等。0-3个月的宝宝由于受到莫罗反射的影响,一点的声音或光线都足以使宝宝从睡眠中惊醒。而有些宝宝在3个月后由于莫罗反射未被很好的抑制,或者感官刺激过少而对声音及光线依然敏感,在睡眠时窗外的光线与外面的声音都足以使他们睡不安宁。那些感官发育滞后或莫罗反射没有抑制的婴儿,出现睡眠问题的可能性大幅提高。

  解决方案:

  从婴儿出生到3个月,循序渐进的帮助他们适应与子宫完全不同的环境。白天的睡眠环境应比夜晚要多一些声音和光线,在宝宝两次小睡之间可以把宝宝带到户外去待一小会儿,适量的感官刺激对于提升婴儿的睡眠能力和增加睡眠需求非常重要。

  3、运动不足:

  婴儿从出生开始,就需要运动。合适的运动方式和运动量不仅能增加婴儿的睡眠需求,也能促进他们睡眠能力的发展,而发展起来的睡眠能力可以帮助他们自己入睡和自行克服睡眠过程的干扰。

  解决方案:

  根据婴儿所处的发育阶段,每天进行适量的科学运动。但一定要记住,运动量并非越大越好,那些宝宝累坏了就会睡觉的说法是极不科学的,过累的婴儿反而更加难以入睡。


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