夏天这么热放空调放虽然感到凉爽但是水分流失依然是很快的,但是不开空调简直是受不了,然而人都受不了,孩子更是难受,有一位妈妈在网站留言说孩子睡不踏实怎么办,怎么才能让孩子睡踏实呢,八宝网小编看了之后想了很多办法,大家家中有这种情况的也可以试试。

宝宝睡不踏实情况分析

一放下就醒

相信很多新手爸妈都会遇到这样的现象,就是原本还在自己怀抱里安安静静睡觉的宝宝,一旦放下的话,那么就会立刻惊醒,甚至会嚎啕大哭,这几乎让很多的新手爸妈都不知所措。

那么,为什么这样所呢?其实,是因为对于刚出生的宝宝来说,对这个世界的认知度几乎为零,所以会感觉到不安全感。然而在妈妈的怀里,听见的心跳声,感受到的体温,这些都和子宫内的环境相似,就会让宝宝产生安全感。所以一旦妈妈们把宝宝放下的话,那种熟悉感就会消失,宝宝就会哭起来。

这个时候爸爸妈妈所要做的就是,可以开始的时候先抱着宝宝让他快点入睡,等到宝宝睡着的时候,可以轻轻的把宝宝放在床上,然后用自己的身体紧挨着宝宝,这样宝宝就会睡的安心一点。此外,爸爸妈妈在平常的时候也可以经常做一些增强宝宝安全感的事情,比如抚触什么,这样可以让宝宝多增长一些安全感哦!

睡觉老是惊醒

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一般情况下来说,宝宝睡觉出现很容易就会被惊醒的现象,是很正常的。所以父母没有必要担心宝宝是否会因为这样而影响到睡眠的质量。只要你们的宝宝如果在睡醒之后表现出一切正常的话,那么就不必太过理会了。妈妈们多多注重生活的一些小细节的东西,帮助宝宝更好的睡眠就可以了。

不睡觉

宝宝不睡觉,不能打也不能骂,只能在一旁又累又困的陪着宝宝,而且怎么哄都不原因睡,这让很多新手爸妈都为此相当的头疼。其实,宝宝不睡觉的原因有很多,但是大部分是因为宝宝安全感问题所引起的。因为很多父母在宝宝睡之后就会离开去做别的事情,有时宝宝醒来之后看不见大人就会害怕,次数多了,就会让宝宝产生一种心理,认为自己睡觉了,妈妈就会不见了。所以有时候你无论怎么哄,他就是不睡觉。

当面对宝宝不睡觉这种情况的时候,妈妈们就要尽可能的在宝宝睡觉的时候多陪陪在他的身边,可以离开一小会,但是不要离开的时间太长,这样宝宝醒的时候看见你在身边的话,这样重复多次之后,宝宝就会变得踏实且很容易就入睡了。

宝宝睡不踏实怎么做好

创造良好睡眠环境

妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。

早上宝宝该起床的时候,妈妈把房间的窗帘拉开,让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱,或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候,尽 量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音,比如电话铃声、电视音量,或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声,都不需要刻意放轻。

晚上宝宝入睡前一两小时,妈妈可以把窗帘拉上,调暗室内光线,到了宝宝该睡觉的时间,就把灯关掉,把门关好,不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如 果夜里需要照顾宝宝,也要选择暗的夜光灯,或者用手电筒,用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实,避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。

程序化的就寝模式

一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。

通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩,与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序,让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠,也可以通过妈妈与宝宝的互动,促进宝宝的智力发育。

训练宝宝自主入睡的能力

很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡,等他们睡着后,再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法,特别是在宝宝4-6个月,开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话,在以后的岁月里,他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。

当宝宝越来越大,哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项 “艰巨”的任务了。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡,在观察到他们有睡意的时候,把宝宝放在床上,让他们自己入睡,如果他开始哭,也不妨硬起心肠, 让他哭一阵子,这样连续几天,宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。

当他学会了自己入睡,在半夜里醒来时(所有的宝宝都会在夜里醒来好几次),也可以不依赖妈妈的帮助,自己重新入睡。

温馨提示:不要搂着宝宝睡觉

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会:

搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病;

可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时喂养,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;

限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。

为什么宝宝会睡不踏实

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婴儿睡眠周期

孩子在入睡的0-10分钟处于刚刚开始入睡的状态;

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10-20分钟进入深睡眠;

20-30分钟以内是深度睡眠的状态;

30-40分钟可能会从深睡眠当中逐渐苏醒;

40-50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态,非常容易清醒。所以也就能够理解为什么还是在睡了半个小时40分钟后就醒了,因为那个时候他重新进入浅睡眠,一点点动静都会醒。

婴儿的睡眠周期要比成人短,婴儿在30-45分钟左右,成人慢慢会发展到比如一个小时或者一个半小时。婴儿会逐渐过渡到成人的睡眠周期,从5-8个月开始睡眠周期就会慢慢延长。

宝宝睡不好原因

1.缺乏常规程序,每天的睡眠安排比较混乱没有规律,这样最容易让孩子睡不好觉,因为他并没有形成一个生物钟。

2.睡眠工具依赖,这里所说的工具包括一些真正的工具,比如安抚奶嘴,或者其他的东西,也包括我们常见的抱着孩子哄睡,喝奶哄睡等等,等等这些外界的因素都归入睡眠工具,这是因为他对外界的睡眠工具非常的依赖,会影响孩子独立入睡能力的发展。

3.环境的原因,包括温度,太冷或太热,身上穿的睡衣、床品不够舒服。或者是外界环境太吵了,让孩子很难安静下来。还有就是身体不适,比如孩子长牙的时候,有过敏的因素等等,都会出现这种情况,而身体不适是父母最难以察觉的。

怎么帮助孩子入睡

1.从小就让孩子自己睡小床,这样可以培养孩子的独立性,自己睡觉的孩子一般都比较容易自己入睡的,不需要家长花费太多的时间精力去哄。

2.不要从小就摇晃着哄孩子睡觉,特别是一岁以前的孩子是不可以摇晃睡的,这样一方面可能会对孩子的大脑健康有害,另一方面,养成习惯了会影响以后的睡眠。

3. 睡觉前帮孩子洗个澡,换上一套比较舒服的衣服,然后让孩子睡觉,家长可以适当地帮孩子按按摩,有助于孩子更快入睡。

4.可以给孩子听一些轻音乐或者睡眠音乐,这样能让孩子更快入睡。

5.孩子睡觉之前别和孩子玩得太兴奋了,这样反而容易让孩子无心睡眠。

6.有睡前喝奶习惯的孩子,可以让孩子喝奶或者喝水睡觉,不过要注意别养成咬奶嘴或者奶头睡觉的坏习惯,容易对牙齿造成伤害。

7.不要养成开灯睡觉的习惯,尽量关灯睡觉,或者是只开一个小夜光灯,因为光线太强的话,孩子不容易入睡,而且开着灯睡觉会降低孩子身体的免疫力,不利于身体健康。

8.轻拍孩子的背部,有节奏的拍打,可以让孩子快点睡觉,家长也可以同时给孩子讲些小故事。


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