医网摘要:许多孩子为了玩不仅放弃了吃饭,尿尿等的事情,除非大人帮忙控制时间,以及让孩子去做其他事情。那么睡午觉呢?可以省去让孩子进行多些时间完善么?

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提问:请问孩子一定要睡午觉吗?

某个主任医师说:其实对于孩子来说,我觉得午睡是很有必要的,在中国现在来讲很多小孩的睡眠是不够的,特别是学龄期的孩子,因为学业比较繁重,午睡可以当作夜间睡眠的补充,可以帮助他恢复体力,人在睡眠的时候,氧气消耗是最少的,所以我觉得孩子适当午睡是挺好的,特别是在上午和下午之间,给他一个适当的休息是挺好的,养成一个午睡的习惯也是很好的。

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关于如何养成午睡习惯,首先到了午睡的时间,要给他养成一个时间的规律,比如说吃完中午饭,稍微休息一下,几点就要开始午睡。

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第二个,饮食不要吃得太饱,刚刚吃饱就催着他上床去睡觉。

第三,睡前可以有一个仪式,比如说,我们现在睡前喝奶了哦,这个就是一个仪式,我们喝完奶就要睡觉了,养成一个条件反射。

第四,可以睡觉前给他一个承诺,你要乖乖睡觉哦,睡醒后妈妈会奖励你一个东西,可以给他一个睡前的承诺,还有就是可以陪孩子睡,比如中午把所有的事情都停下来陪他睡,时间久了就可以养成一个好的习惯,到了幼儿园后会有一个午睡的硬性规定,这样会有一个好的氛围,如果能在入园前就养成这样一个习惯,就可以更容易融入幼儿园的生活。


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