为啥4月龄这么让人闻风丧胆?为啥本来乖乖的宝宝突然就不睡了?为啥妈妈的小天使变身成了小恶魔?且听听八宝网的小编的一点点不成熟的小总结。希望每一个宝妈都能淡定的迎接宝宝的睡眠倒退,帮助宝宝平稳的度过。希望每个宝宝都能成为天使,希望每个宝妈都睡个好觉。大家一起来看如何让娃安然度过睡眠倒退期吧,怎么让孩子睡好觉呢?大家一起来看吧。

何为睡眠倒退期?

一些平时睡眠不错的宝宝,突然在某一段时间内频繁醒来;经过检查后并没有找到任何的病因,因为这是一种正常的现象,医学上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions(婴幼儿睡眠倒退)。简称:睡眠倒退期。

睡眠倒退期发生的时间?

婴幼儿睡眠倒退期出现的最常见的月份分别是:4个月,8-10个月,12个月,18个月。

睡眠倒退期的表现?

主要表现为从睡眠正常突变为睡眠紊乱:夜醒频繁、早醒、错过小睡等。每次持续1-4周,且出现的时间在不同宝宝之间存在个体差异。

睡眠倒退期说到底只是一个表象,他是由许多因素造成的,包括:猛长期、大脑飞跃期、大运动发展期、生病、长牙、分离焦虑、并觉等等。

我睡不着,妈妈你也别睡了!

如何判断宝宝是否正处于睡眠倒退期了?

有妈妈会问了,我宝宝这段时间确实睡眠有了些变化,他是到了睡眠倒退期吗?
有几个比较简单的问题请妈妈们自测一下,它们能帮助家长判断是不是宝宝到了睡眠倒退期了。

之前睡的很好的宝宝开始拒绝小睡了?
你的宝宝在学习一个新技能(翻身、坐、爬、走)?
你的宝宝比平常更饥饿?
宝宝的年龄正处于已知的睡眠倒退期附近?

4个月的睡眠倒退期
宝宝学翻身了,睡梦里他们也会练习新技能。同时他的睡眠规律由婴儿开始朝成人睡眠模式过度,伴随着多次夜醒,和白天小睡时间突然减少、不规律。爸妈们首次面对这种情况,都觉得特别紧张。

8-10个月的睡眠倒退期
宝宝学爬、学站,出牙,大脑的活动也更多,夜里宝宝开始变得暴躁!白天可能会跳过一两次小睡。
睡啥觉,起来HIGH!
12个月的睡眠倒退期
情况不如前两次那么明显,不是特别多的宝宝会出现。有些宝宝白天会只睡一次,其实大部分宝宝到15-18个月才准备好一天只睡一次。
18个月的睡眠倒退期
宝宝一岁多了可以开始睡整觉了,妈妈长舒一口气,终于可以做面膜美美地睡上一觉了。真的吗?To young to simple!

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所有的睡眠倒退期对于妈妈来说是困难和累人的,但18个月的睡眠倒退期可能是难度最高的。

除了常规的睡眠行为倒退外,妈妈可能还会发现:
宝宝烦躁和哭泣的情况增加(大偏执)
食欲产生了变化
过于粘人,需要更多的拥抱(分离焦虑巅峰期)

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如何搞定睡眠倒退期?

养育宝宝更多时候要顺应本能,适应时间,就像感冒症状多是需要一周时间才能完全康复。对待倒退期很多时候我们只能耐心等待,但在这个过程中,针对具体的问题尽量想办法具体解决。

比如,关于前面提到的造成睡眠倒退期的几个因素:

面对大动作发展引起的睡眠倒退时:
可以在白天不同场景尽量让宝宝多练习他刚刚学会的大动作,睡前也可以让宝宝再尽情放飞自我,降低宝宝对新动作的新鲜感,早日恢复常态;如:文章最开始的案例中,鼓励家长白天就多让宝宝练习翻身个够,晚上因为翻身不顺利而醒来的几率就会大大减少。

面对分离焦虑引起的睡眠倒退时
如果陪伴时间无法延长,那么让每一次陪伴的质量都提高,在每天离家时按照同样的程序和宝宝再见,告诉他你大致回来的时间,千万不要偷偷溜走,多和宝宝玩捉迷藏的游戏,让宝宝理解客体恒常,和宝宝在一起时,每一次短暂的离开都告诉他你要去做什么,大概多久会回来,让他知道妈妈只是离开,不是消失不见不要宝宝了。

面对长牙而引起的睡眠倒退时
宝宝牙齿萌出前不一定会流口水,主要是看牙龈的情形,一般越接近萌出,牙龈会有些红肿疼痛,可以给宝宝用冷藏过得牙胶或是磨牙棒来缓解不适,多安慰宝宝,注意长牙期的宝宝体抗力较弱,以免在这期间生病,等宝宝牙齿萌出,烦躁不适也就消失啦。

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面对猛长期或飞跃期所造成的睡眠倒退时
推荐做好睡眠日志,及时适应宝宝的变化。比如:猛长期胃口大增,适时地增加喂奶的频率,不要过于教条式地按时喂养。

结语

睡眠倒退期虽然让不少妈妈心力交瘁,但事实上,睡眠倒退期不是一个贬义词。因为这证明宝宝在这一段时间里正在学习一个新的重要的能力或正在经历一个重要的新的大脑和身体的发育期。所以当宝宝正在经历睡眠倒退期时,应该为他的进一步成长而高,见招拆招就行了。

本文链接:宝宝睡眠倒退期的表现有哪些 睡眠倒退期如何让娃睡好觉

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