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从古代开始,女性就通过食用燕窝来美容养颜。燕窝是一种非常高级的保健品,如今,仍然有很多女性朋友食用燕窝。那么,五个月孕妇能吃燕窝吗?燕窝是滋阴润燥的佳品,孕妇吃燕窝具有补肺养阴的功效,并有助于胎儿的发育,所以准妈妈是可以吃燕窝的哦!

孕妇吃燕窝的好处

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1、提供和补充孕产期所需营养物质。事实证明,孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1到2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需的燕窝酸。怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分燕窝酸,燕窝酸这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹,燕窝里含有一种多肽类物质,它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇吃燕窝注意事项

1、注意烹饪方法:烹调燕窝的方法,最好是文火隔水炖。首先用清水将燕窝浸泡1到2小时,期间要清理燕毛等杂物,之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1到2小时,浸泡的水量要控制,一般到燕窝表面过一点已经足够。最后,连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。

2、注意食用时间:传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机,营养可以较为全面的吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

3、要根据体质吃燕窝:燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外,燕窝售价较高,很多孕妇经济上都难以长期负担,不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝,滋阴效果一样很好。

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本文链接:五个月孕妇能吃燕窝吗

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