牛奶是宝宝补充钙质的重要来源,所以爸爸妈妈总会喜欢给宝宝准备一些牛奶,但是喝牛奶也要注意时间,如果时间不对,牛奶的营养反而不能被吸收。

下面,我们就来看看宝宝喝牛奶的一些注意事项。

**指出,下面的三个时间段喝牛奶对宝宝是非常好的。

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早餐喝牛奶提供热能

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。

饭后喝酸奶有利吸收

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养*有利。

晚上喝补钙效果*好

酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量*低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

多大的宝宝可以喝牛奶?

通常说来,在1岁以内的宝贝*好不要喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质,而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少,因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收,也不利于宝贝生长发育。此外,牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶,前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始,再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝贝长到2岁的时候,就可以定期给他吃牛奶和奶制品了,**大约300~350克。

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**观点

一岁以上婴幼儿即可进食鲜牛奶。不论母乳还是配方粉喂养儿,只要无牛奶过敏,即可进食“家长认为质量有**的”鲜牛奶,还可进食酸奶、奶酪等牛奶制品。**在家用鲜奶自制酸奶,注意点:做酸奶前,酸奶器内胆必须干燥;鲜奶直接倒入内胆;加适量活益生菌并搅匀;数小时后即可食用。

以上就是关于宝宝每天喝牛奶的*佳时间是什么时候的介绍,要注意,在喝牛奶的时候*好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。

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本文链接:宝宝每天什么时候喝牛奶最合适

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