①睡眠和休息:孕妇要注意你的感受和想休息,休息,多睡觉比平时约1小时,每天8小时,以保证最低的睡眠。鼓励午睡1-2小时。强调卧床休息,常因坐卧下肢水肿造成压力。

  ②体育锻炼和旅行:在妊娠和分娩适当的体育锻炼通常是无害的。如果您选择步行,游泳或骑自行车,但不要过于激烈。移动量应该不会感到累标准。妊娠应避免长途飞行中,在长途飞行可引起代谢和生理失调,静脉淤滞,水潴留,从而导致下肢水肿。加强孕期锻炼,尽量保持体重稳定增长,避免体重增加太快。一般来说,从怀孕的第四个月,体重增长了4?5千克; 从第七个月怀孕,体重约增加5公斤,整个怀孕期一般不超过10?12公斤,婴儿的肥胖不利于发展的轮胎。

   ③工作:孕妇应避免工作:体力劳动或需要经常弯腰工作,上下楼梯; 接触危险胚胎毒性或致畸化学品,放射性工作; 剧烈震动或冲击可能会影响腹部的工作; 中途不能休息或高压管道工作; 在高温环境下长时间站立或冷,工作。

  ④服装:宽松的衣服应该比平时高,不易穿脱,软服装。孕妇代谢率增加,棉花容易出汗,比纤维的产品更好。丰胸最好的适当的设计选择,杯子的前开口保持乳房。长袜和短袜绷紧,妊娠后期不仅舒适期间还能降低静脉曲张。不穿高跟鞋,高跟鞋突出腰椎,背过伸,易跌倒,且易造成脚踝受伤。

  ⑤浴:孕期应经常洗澡。由于子宫在怀孕后期增加,孕妇容易失去平衡,在浴室防滑垫应敷设防止跌倒。淋浴通常建议,以避免水进入阴道。

  ⑥牙齿保健:在怀孕期间注意口腔卫生。你必须提取,应避免全身麻醉。

  ⑦寿命:正常妊娠虽然对性没有什么禁忌,但应避免禁欲或孕早期保胎。在过去的6周的孕妇应避免性生活,以防止胎膜早破。孕妇应避免乳头或子宫强烈刺激。有习惯性流产,早产,阴道出血或严重的妊娠并发症,应避免性生活。

  ⑧烟酒:怀孕前吸烟,有些孕妇,怀孕必须戒烟。孕期应禁止饮酒,酒精具有潜在的致畸作用,可导致胎儿酒精综合症。

  1,对孕妇的影响电脑你?

  到目前为止,还没有权威调查显示,有电脑辐射和胎儿的健康之间没有必然的联系,孕妇可以有轻松的心态,如果不是在辐射空间巨大,工作站等大功率工作,每天使用电脑不适合孕妇和胎儿有影响。专家认为,造成流产,胎儿畸形的因素有很多,我们不能给电脑信念。

  2,蚊香对孕妇有害的做?

  大多数的活性成分是拟除虫菊酯杀虫剂蚊香,和有机填料,粘合剂,染料和其他添加剂,蚊香的燃烧,因此,烟雾中含有许多有害物质,也能够诱发哮喘等疾病3。

  因此,蚊香对孕妇有害的,是毋庸置疑的。在蚊香等化学品的有机污染物,可能会影响胎儿的智力发育,也容易使大脑神经系统障碍。

  3,孕妇可以吹空调?

  重夏无酷暑,出汗孕妇比常人更发烧容易,如果散热不及时,对母儿的影响很大。只要吹空调正常还是很不错的。其次,当屋内的热气,如果使用空调孕妇的食欲会变差,对孕妇的食欲的影响将大大降低。

  因此,孕妇可以吹空调。只要正确的方法使用,孕妇吹空调不会对胎儿的健康构成威胁,但利大于弊。

  4,孕妇可以飞呢?

  孕妇应避免出远门,当远门的时候竟以适当的平面。不过需要提醒的是,即使是健康的孕妇,大多数妇科医生也趁机利于孕妇在孕早期和孕晚期,因为胎儿对孕妇和变化的外部环境因素,这些时期非常敏感。

  一,关于运动

  1,坚持适量运动(每三到五次),而不是三天打鱼两天晒网。

  2,怀孕期间,需要消耗大约每天300额外的卡路里,所以如果你想运动,尤其要注意自己的饮食健康,还要喝足够的水,以防止脱水。

  3,不要空腹锻炼。如果你不吃,身体会产生酮体,酮体和胎儿发育是有害的。所以,运动30分钟前吃零食喝橙汁是非常必要的。

  4,每次运动应该有一个五分钟的热身练习,动作应缓慢终止,逐渐放缓。不要突然从自由体操后,这样容易导致血压突然升高。

  5, 培训过程中,观察心脏率的变化。应该保持在低于每分钟140次。您可以使用仪器测量心脏速率,也可以用来测试通话。不能运动时正确说话,那么心脏速率过快,过多的活动。每20分钟是适当的运动,剧烈的活动(如散步),不超过45分钟。

  6,锻炼木地板或地毯领域的最佳选择,安全系数会更大。

  7, 在运动过程中,血流加速,加速新陈代谢意味着你会感觉比平时热,在整个怀孕过程中,必须避免热疗(不超过37度),在怀孕前三个月,在发展中的胎儿器官成长的过程中,这一点尤为重要。

  8,后怀孕四个月,就需要避免躺在运动的后面,这个位置将延伸子宫,导致静脉压迫,会影响血液你的心脏和子宫。

  9, 避免可能使你失去你的平衡练习或运动,如:骑马,山地自行车。即使你平时这些动作都做得很好记住怀孕时荷尔蒙会使在骨盆和韧带松弛的链接,使你更容易下降,扭伤。

  10,尽量不要注意那些剧烈运动,避免在运动腹部损伤的任何风险。特别要注意怀孕后期预防早产等症状。

  二,关于心理

  1,精神烦躁,孕妇因怀孕而不要心情不好,郁闷焦虑反应,应保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡;

  2,心理忧虑,担心孕妇胎儿的健康,你应该担心说这意味着依靠科学来决定,而不是一味地担心;

  3,精神抑郁,情绪抑郁的孕妇可引起失眠,食欲减退,性功能下降和植物神经紊乱,胎儿生长不利;

  4,精神淡漠,怀孕,孕妇中,胎儿可能只关心比冷漠等,这将影响他们的感情的事情;

  5,心理依赖,希望丈夫能一直陪在身边,过分依赖这显然不是丈夫或母亲,孕妇应该了解丈夫的工作原因,应该学会自立,学会自我-conditioning和自我平衡心理;

  6,急躁的心理,有些妇女怀孕后,爱发脾气,孕妇仍然不知道什么时候生气,激素在血液中涌动的有害化学物质的浓度,并通过“胎盘屏障”,使直接在怀孕7影响胎儿-10周,经常生气,就可能引起胎儿唇裂和腭裂。

  知识孕产妇健康 - 减肥

  简介产妇保健知识,在怀孕期间,孕妇需要注意自己的饮食习惯,很多事情孕妇吃及时补充产妇缺乏营养,但也有一些食物,怀孕后会出现流产和腹泻女性多吃,火的现象,在怀孕过程中孕妇需及时补充体内的营养物质,以提供胎儿在充足的孕期营养生长,孕妇可以喝孕妇的一些牛奶营养补充剂。孕妇吃水果可以补充充足的维生素和矿物质,但在水果一些水果孕妇不能吃或少吃,例如:温易上火的荔枝,龙眼,山楂有流产的作用等,有的孕妇女性可以吃水果,如:苹果缓解孕吐,葡萄和美白有流产的效果。

  孕妇保健知识 - 避免辐射

  因为工作的孕期很多孕妇需要使用电脑等电器都有辐射,或孕妇使用移动电话和电脑网上无聊的时候,用电视看电视,等。怀孕就需要好好休息期间。普通孕妇,尽量少用电脑,手机等辐射设备,如果你想使用它也必须要穿戴防护服,可减少辐射对胎儿有一定也影响孕妇及其。孕妇在孕早期,当家电的辐射,胎儿胚胎发育,因为它是在这个时期最重要的阶段,严重的情况下很容易导致流产不要使用。

  孕妇保健知识 - 多运动

  在孕妇健康知识介绍,孕妇需要在怀孕后多运动,这样才能确保及时当胎儿可以进来出生在预产期的后期,避免过期妊娠。孕妇多运动可以增强关节孕妇的肌肉收缩能力和韧性,增强宝宝的活动水平。在晚期妊娠孕妇,及时锻炼是非常重要的,孕妇到来的预产期前让自己的宝宝喝期间锻炼是在生产的婴儿更活跃有足够的能量会释放一种激素进入母亲的血液,加强孕妇宫缩,以及充足的锻炼也能使孕妇有足够的能量可以顺利出生的婴儿。

  孕妇保健知识 - 坚持分娩

  坚持分娩是产妇保健非常重要的内容知识。孕妇可以尽快了解通过在办理登机手续的增长状态,以及如何让宝宝的身体发育,当出现问题是可以解决的检出生婴儿。孕妇在怀孕期间是不容易的,孕妇在妊娠早期可检查身体的状况发现自己,当孕妇的身体缺乏营养补充可以及时,使胎儿能吸收生长所需的营养物质多。孕期检查可以计算孕妇和预生产时的孕周,及时采取措施,以确保孕妇保健胎儿可以暂时降低生产及时到期日,以避免过期妊娠。

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